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LES SECRETS DE MISS MARY

LES SECRETS DE MISS MARY

MILLES ET UN SECRETS POUR LA BEAUTE DE LA FEMME AFRICAINE


AVOIR UN VENTRE PLAT APRES L'ACCOUCHEMENT

Publié par Miss Mary sur 7 Avril 2013, 21:41pm

Catégories : #MINCEUR

 Avoir un ventre plat après l’accouchement,  c'est possible, mais il y a quelques efforts et des sacrifices à faire qui vous aideront  à obtenir  un joli ventre plat. D'abord, il  faut :

   

  • Consommez beaucoup d’eau avec un peu de jus de citron tous les matins à jeun,  (un verre d'eau pour 2 citron), buvez de l’eau et débarrassez-vous des boissons gazeuses comme les boissons sucrées , thé et buvez des jus de fruits pressés peuvent être consommés régulièrement, Un verre d’orange pressé le matin, des cocktails de jus  sans ajouter du sucre au moins pendant 4 mois.          
  • Evitez et supprimez les glucides ( les sucres, les  sodas, confitures, bonbons, confiseries, gâteaux, patisseries, chocolat)  de votre menu, ça doit être dure mais la parfaite perte de poids arrive directement après la grossesse. Attention il y a un bon glucide dans quelques aliments nécessaires pour le bien être comme (le brocoli, les carottes, les pommes les betteraves quelques petits fruits).          

  • l’allaitement est la meilleure solution pour avoir un ventre plat.          

  • Faites la marche au une fois par jour  pendant 30 minutes.          

  •   manger du  poisson maigre,

  • Évite de faire de maner trop copieux  le soir que pendant la journée.
    Il est préférable de prendre un bon petit déjeuner et un repas du midi suffisamment copieux avec entrée, plat et dessert pour ne pas craquer et avoir de l’énergie pour toute la journée mais pas de graisse, éviter les sauces trop grasse
    ne pas se  jetter  comme une affamée sur le repas  du midi.
    Il est fréquent que les personnes soucieuses de leurs poids arrivent le soir en ayant extrêmement faim.
    Elles mangent alors trop le soir et n'ont plus faim le matin.
    Consommez beaucoup de  poissons et légumes que les viandes et sauces   

Si vous suivez ces consignes vous allez voire qu’ils sont très efficaces, aussi une bon pratique des exercices ça donnera un bon résultat, et vous allez voir que vous pouvez récupérer votre ventre plat

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maigrir 11/04/2013 20:33

En complément de ce qui a été dit dans l'article, j'ajouterai que faire un peu d'abdo permet également aux nouvelles mamans de mincir du ventre.

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